Коли партнер каже "ні". Про сексуальне життя під час стресу від психологині Анастасії Забели
У новому випуску відео-подкасту «Говорить Суханов» обговорили непрості питання сексуальності, інтимних стосунків та викликів, з якими зіштовхуються пари під час війни. Секс-просвітниця, психологиня і засновниця проєкту «У трусах» Анастасія Забела розповіла про основні міфи щодо сексу, правильну комунікацію між партнерами та секс-виховання підлітків.
Сексуальне життя під час війни — занурення або уникнення
Повномасштабне вторгнення розділило українців на два типи реакцій щодо сексуального життя. «Перший прошарок пірнає в сексуальне життя і набирає обертів, а другий — впадає в такий стан амебний і взагалі уникає сексу», — пояснює Анастасія Забела.
Експертка зазначає, що таку тенденцію було особливо помітно в перші місяці повномасштабного вторгнення:
Для частини людей секс став можливістю зняти стрес, для інших — навпаки, стрес став перешкодою для виникнення сексуального бажання.
Основні сексуальні розлади на тлі війни
Найпоширеніша скарга сьогодні — зниження лібідо. Але є й інші проблеми: «Люди, які тривалий час відчувають хвилі адреналіну під час бойових дій, потім можуть шукати такої ж кількості адреналіну, проявляючи ризикову поведінку. Це може бути пошук більш жорстких форм сексу або чогось нового, що раніше не практикували», — пояснює секс-просвітниця.
Коли партнер втрачає бажання, як реагувати?
Якщо у стосунках один партнер занурюється в секс, а інший — уникає його, важливо:
- Не примушувати до сексу партнера з нижчим рівнем сексуальних потреб
- Вести щирий діалог — «обговорювати секс завжди складно, але це дуже важливо»
- Шукати рішення, яке максимально задовольнить обидві сторони
«Шляхом діалогу пара може прийти не до компромісу — бо компроміс це щось ніби посередині — а до рішення, яке максимально задовольнить обидві сторони», — наголошує Анастасія.
Міфи, які заважають сексуальному задоволенню
Основна проблема — незнання анатомії.
Ще один міф — щодо тривалості статевого акту. За даними досліджень, оптимальним вважається проникнення тривалістю 5-10 хвилин.
«Секс тривалістю довше 15 хвилин — це вже фізично важко, і природньої лубрикації може бути недостатньо», — зазначає Анастасія Забела.
Як говорити з дітьми про секс?
Експертка закликає батьків переступити через табу: «Якщо зараз батьки поговорять зі своїми дітьми, переступивши через ці табу й обмеження, вони розірвуть коло табуювання, яке формувалося багато років».
Щоб підготуватися до такої розмови, Анастасія радить:
- Підготуватися — почитати актуальну інформацію про контрацепцію
- Навчитися називати речі своїми іменами — «стати перед дзеркалом і 500 разів сказати слово "пеніс" чи "вульва", доки не перестане перекривлювати обличчя»
- Використовувати додаткову літературу, особливо для малих дітей
Сексуальна орієнтація — розуміти та приймати
На запитання про сексуальну орієнтацію Анастасія Забела пояснює, що вона формується приблизно у віці 10-11 років: «Це вік, коли дитина вперше задається питанням: а хто мені взагалі подобається — хлопці чи дівчата?»
Важливо розуміти, що «сексуальна орієнтація і сексуальна поведінка — це не завжди однакові речі». Людина може бути гомосексуальною, але під тиском соціуму мати стосунки з людиною протилежної статі.
Відновлення стосунків після травми
Особливо актуальна проблема сьогодні — відновлення сексуальних взаємин після тривалої розлуки або травми. «Багато людей зіштовхуються з посттравматичним стресовим розладом, і навіть ті, хто не отримав такого висновку від експертів, мають певні труднощі в адаптації», — пояснює Анастасія.
Поради для партнерів військових:
- Не підходити зі спини
- Не робити різких рухів
- Запитувати дозволу перед дотиком
- Не поспішати з відновленням сексуальних стосунків
- Дати час для адаптації
«Нам потрібно не повертатися до тих стосунків, які були раніше, — люди змінилися за цей час. Потрібно вибудовувати нові стосунки, які будуть комфортні зараз їм обом», — підсумовує секс-просвітниця.
