Мистецтво відстоювати власні кордони — що кажуть українські коміки Байдак і Зухвала
Під час щирої та відвертої розмови вони поділилися власними історіями про те, як навчилися (або все ще вчаться) вибудовувати здорові взаємини з оточуючими, говорити "ні" та не жертвувати власним комфортом заради чужих очікувань.
Що таке особисті кордони?
Учасники дискусії з'ясували, що особисті кордони — це не просто модне поняття, а життєво необхідний інструмент, який допомагає захистити свій простір. Кордони починаються з усвідомлення власних потреб та вміння їх відстоювати.
Байдак додав, що це не завжди просто: "Є люди, які підсвідомо порушують кордони, тому що не бачать їх, а є які знають, що є кордон, і його треба поступово переходити".
Повсякденні порушення кордонів
Спікери згадали поширені побутові ситуації, коли люди втручаються в особистий простір:
- Гучний перегляд відео чи прослуховування музики в громадських місцях
- Примусове пригощання їжею чи алкоголем
- Нав'язування допомоги чи порад, коли про це не просили
- Фамільярні доторки та обійми від незнайомців
"Я летіла в літаку, і дитина дивилася щось на планшеті дуже голосно. Я питала, чи є у них навушники, щоб вдягнути, вона каже: 'немає'. Я така: 'ну, зробіть тоді тихіше', але все одно воно було недостатньо тихо", — поділилася Настя своїм досвідом.
Важкість відмови
Учасники подкасту зізналися, що їм обом буває важко відмовляти людям.
"Я коли відповідаю на це питання, в мене вже потні долоні. Насправді можна дуже легко проламати [мої кордони], і тому я стараюсь часто брати з собою людину, яка могла б відстоювати мої кордони", — розповіла Раміна Есхакзай.
Василь Байдак поділився своєю стратегією: "Коли мені кажуть: 'Вася, ти можеш прийти в цю-то дату і зробити те-то те-то?', я коли бачу дату, такий: 'Ой, сорі, не можу в цю дату'. Хоча я просто не хочу. І мені кажуть: 'тоді в іншу?' І я такий... я програв цю битву тільки що. І от зараз я вчусь дуже чесно говорити, що мені це просто не цікаво".
Соціальні мережі та особисті кордони
Спікери обговорили, як технології змінили наше спілкування та вплинули на особисті кордони.
"Я так щаслива, що з'явились в Телеграмі оці перегляд повідомлення, не прочитавши його", — зазначила Настя.
Василь додав: "Це і є новий кодекс. Мені здається, просто ще не всі вдуплили, що якщо людина не відповідає тиждень, то, напевно, нецікаво".
Батьківські кордони та дитячі травми
Окрему увагу спікери приділили відносинам з батьками, які часто є першим досвідом порушення особистих кордонів.
"Мама моя — чудова жінка, яка постійно є моїм коучем по тому, як треба проламувати кордони. А я намагаюсь триматися, тому що я кажу: 'Мама, я доросла людина, і ти уяви, якщо моя мама мене не поважає і проламує мої кордони, як мене інші люди будуть поважати?'", — поділилася Раміна.
Настя розповіла про свій досвід роботи над відносинами з мамою: "Ми з мамою пройшли певну еволюцію в стосунках, але є типу оцей останній Рубікон, з яким типу досить складно щось зробити".
"Коли ти перестаєш комплексувати і починаєш гіпертрофовано показувати, йти в протест... і воно супер допомогло мені", — підсумував Василь Байдак свій особистий досвід формування здорових кордонів.
Як зазначили учасники подкасту, навчитися казати "ні" і не відчувати при цьому провини — це довгий шлях, але він того вартий.
