У купальнику показала своє треноване тіло та пояснила секрет ідеальної фігури
42-річна знаменитість також поділилася способами вимірювання цього показника та навела орієнтовні норми для різних категорій людей, супроводивши свою публікацію ефектним відео у зеленому бікіні.
Тренерка розкрила секрет стрункої фігури
Свій допис в Instagram Аніта Луценко доповнила яскравим роликом, на якому вона позує у зеленому бікіні напроти дзеркала, демонструючи рельєфну та підтягнуту фігуру. У підписі до відео зірка звернула увагу підписників на важливий, але часто недооцінений показник фізичної форми.
Тренерка також навела конкретні орієнтири, якими можна керуватися при оцінці власної фізичної форми. За її словами, показники суттєво різняться залежно від рівня фізичної активності та статури людини.
Як визначити відсоток жиру в тілі
Окрім теоретичних норм, Луценко розповіла про практичні способи вимірювання цього показника, доступні як у спеціалізованих закладах, так і за допомогою побутових приладів.
«З'ясувати скільки жиру можна: каліперометрією (заміри складок спеціальним приладом), ваги, що виявляють кількість жиру, рентген дає найточніші дані. Часто людям хочеться саме іншого співвідношення м'язів і жиру в тілі, а не просто знизити вагу. Жир прибираємо їжею, м'язи нарощуємо тренуваннями», — зазначила тренерка.
Наразі зіркова тренерка відпочиває на морі, продовжуючи ділитися з підписниками корисними порадами щодо здорового способу життя.
У своєму блозі Аніта Луценко часто публікує корисні поради та розвіює популярні міфи про схуднення й тренування. Раніше знаменитість уже розповідала про секрети правильного розрахунку добової норми води та пояснювала, коли не варто починати процес зниження ваги. Також тренерка регулярно ділиться рецептами страв для прихильників здорового харчування.
