Юлія Гайворонська про сексуальність і жіночність під час війни. Як зберегти себе
Незламні.City
15 квітня 2025 10:46
Точка кипіння
Юлія Гайворонська — тренерка з сексуальної освіти, тілесна терапевтка та психологиня — ділиться знанням про те, як зберегти сексуальну енергію в умовах війни і стресу.
В інтерв'ю для каналу Кириленко вона розповідає про вплив щоденних викликів на психіку та тіло жінки.
Що таке сексуальність і чому це не лише про інтимні стосунки
Сексуальність — це не те що люди думають. Це не «оця жінка сексуальна, оця несексуальна». Насправді це значно глибший концепт.
«Сексуальність — це мої відчуття і те, що я можу брати зі світу на себе. Наприклад, смачну їжу, гарні дотики, комфортне чи дискомфортне відчуття поряд з якоюсь людиною», — пояснює Юлія.
За її словами, сексуальність проявляється в думках, фантазіях, виборах — що ми хочемо бачити, в якому одязі ходити, з ким спілкуватись.
Чому українки втрачають відчуття себе
Експертка відзначає, що під час війни всі українці знаходяться в гіпермобілізованому стані.
«Ми вже навчилися балансувати, на цю годинку ми take it easy. Але далі ми вийдемо і будемо розуміти, що не знаємо, що буде через кожну хвилину», — говорить Гайворонська.
У такому стані виживання про яку сексуальність може йти мова? Психологиня пояснює, що сексуальність помітна лише тоді, коли є баланс у житті — коли жінка не переймається через базові проблеми виживання.
«Коли в мене стрес-фактори всі на поверхні, сексуальність тоне. Прям зміна йде, там ніхто не проявляється, бо нема часу, щоб через це перейматись», — говорить Юлія.
Як повернути зв'язок із власним тілом і енергією
Перший крок — це відрізати всі токсичні зв'язки.
Юлія радить: «Не спілкуватись ні з ким, хто вас бісить до ікоти, звільнятися з тих робочих місць, де ви себе кіском гімна відчуваєте. Нічого в житті не терпіти».
Другий важливий момент — навчитися тримати баланс, приділяючи увагу не лише роботі, а й собі: «Рівно з такою ж повагою починаємо ставитися до своєї насолоди. Прописуємо в календарі масажі, уходові процедури, танці або рухову терапію», — рекомендує психологиня.
Психологічне насилля: як розпізнати і що робити
Майже кожна жінка в певний момент життя зустрічалася з психологічним насиллям. Юлія перераховує найпоширеніші форми:
«Підколки, жарти, знецінювання моєї діяльності або вибору професії, критика мого поста, тіла, здібностей — це насилля. Критика того, як я готую їжу, як виховую дітей — теж насилля».
Першими «дзвіночками» можуть бути:
- Обмеження спілкування з батьками і друзями
- Корекція стилю життя (скільки треба гуляти, займатися спортом)
- Корекція зовнішності
- Фінансовий контроль
Чи можливо врятувати стосунки після психологічного насилля
На запитання ведучої, чи є моменти, коли вже неможливо врятувати стосунки, Юлія відповідає відверто:
«Так, майже ніколи. Рятунок можливий лише тоді, коли обидва партнери одночасно підуть на терапію і почнуть зростати в однаковому об'ємі».
Але найчастіше буває інакше: людина, яка пройшла трансформацію та усвідомила проблеми, повертається до партнера з новими поглядами, а той не готовий до змін.
Як допомогти собі після травматичного досвіду
На питання, чи може жінка сама собі допомогти у виході з травматичної ситуації, психологиня категорична:
«Ні, сама жінка собі допомогти не може. Ніхто собі сам не може допомогти. Першу допомогу типу пластир наклеїти, перекис водню — це можеш собі зробити. Але з психікою треба працювати з спеціально навченими людьми».
Юлія радить звертатися до психотерапевта з кваліфікацією сексологічного консультування. Навіть якщо немає коштів на терапію, вона зазначає, що є безкоштовні лінії та спеціалісти, готові надавати безоплатну допомогу.
