Терапія красою. Маша Єфросиніна про вік, самоприйняття та баланс між молодістю і зрілістю
Чи має молодість вік?
Згідно з класифікацією ООН молодими вважаються люди від 15 до 24 років, а за стандартами ВООЗ — до 44 років. В Україні цей показник становить від 14 до 35 років, тоді як у Швейцарії та США — до 45-50 років.
Проте Маша Єфросиніна переконана, що ці статистичні дані створені лише для соціальної сфери кожної країни, і їх не можна накладати на біологічні реальні та психологічні відчуття людини.
Боротьба зі старінням чи прийняття віку?
У розмові Маша визнає, що боїться старості, але має надію, що з часом це ставлення зміниться. Вона розповіла про два підходи — антиейдж та проейдж:
"Антиейдж — це підхід, спрямований на боротьбу з ознаками старіння, він включає косметологічні процедури, доглядові засоби, нутрицевтики та наукові методи, що допомагають уповільнити вікові зміни та зберегти молодість шкіри та організму. Проейдж — це філософія прийняття віку, яка акцентує увагу на здоров'ї, природній красі та усвідомленому догляді без прагнення зупинити старіння", — пояснила телеведуча.
Сама Маша почала займатися антиейджем у 30 років, коли вперше відвідала естетиста, хоча на той момент не мала ані зморшок, ані заломів на обличчі.
Як змінилося сприйняття краси з часом
Під час розмови Маша поділилася своїми фотографіями у 20 років і зазначила, що тоді абсолютно не знала себе:
"Я абсолютно не знала себе. Я не знала, які кольори одягу мені підходять, я не знала, що я теплий фототип, що мені некрасиво в холодних відтінках. Я не знала, яка мені зачіска підходить. Я от дуже погано себе знала. Зараз в 40 я прям от собі дуже сильно подобаюсь, не, тому що я якась красива, а тому що я знаю, що мені подобається в собі", - розповіла Єфросиніна.
Вона також зауважила велику різницю між своїм поколінням і сучасними дівчатами, зокрема своєю 16-річною донькою, яка вже добре знає себе, свій стиль та що їй підходить:
"Наші доньки не мають періоду 'гидке каченя', вони як народилися красивими янголятками, так от і зростають, перебуваючи красивими янголятками", - зазначила Маша.
Фанатична гонитва за молодістю — за і проти
У програмі розглянули приклад американського біохакера Брайяна Джонсона, який витрачає 2 мільйони доларів на рік на боротьбу зі старінням, дотримується суворого режиму та відстежує майже кожну функцію свого організму.
Маша висловила свою позицію щодо цього, зазначивши, що це особистий вибір кожної людини:
"Це вибір кожної людини, вибір. Це дуже важливо, тому що це мій вибір, рівно як і вибір кожної жінки, яка говорить з собою про вік і про молодість, і про те, як вона хоче виглядати і відчувати себе", - підкреслила телеведуча.
Вибір між красою та молодістю
Коли ведуча поставила гіпотетичне питання про вибір між вічною молодістю і красою, Маша відповіла, що не погодилась би віддати красу заради молодості:
"Мій досвід показує, що в будь-якому віці можна залишатися красивою. Власне, я це показую своїм прикладом. Сьогодні, маючи той вигляд, те тіло, яке я хотіла, я підживлюю його станом молодості. Головне не плутати — в молодості завжди є краса, якою б вона не була, головне — це побачити. З віком головне не втратити молодість, а красу можна зробити, маючи сили, гроші, досвід, внутрішній стан", — пояснила Єфросиніна.
Особисті секрети Маші для підтримки молодості
Телеведуча поділилася своїми основними правилами, які допомагають їй виглядати молодо:
- Сон — Маша називає його фундаментом здоров'я і краси.
- Медитація — щоденні сесії, які допомагають вивільняти стрес.
- Спорт — скерований на навантаження м'язів, що є неймовірною антистрес-терапією.
- Режимне харчування — прийом їжі за розкладом, щоб уникнути емоційної реакції на їжу.
- Детокс організму — двічі на рік.
- Інформаційний детокс — періоди, коли вона повністю "зникає" на 2-3 дні.
- Обмеження кола спілкування - "Я дуже сильно зменшила своє коло спілкування. Я перестала спілкуватися з тими, хто мене виснажує".
- Відмова від негативу - "Я дала собі слово не брати участь у сварках, не пліткувати, не обговорювати людей, які мені не подобаються".
"За моїм впевненим, задоволеним виглядом стоїть щоденна дисципліна і мій свідомий вибір, стоїть непохитна система харчування, рідини, медикаментів, ін'єкцій, крапельниць вітамінних і імунних, спорту без виключень, антистрес-терапія", — розповіла Маша.
Зміна пріоритетів під час війни
Єфросиніна відверто розповіла, як змінилися її пріоритети під час війни:
"Станом на сьогодні, в період найстрашніших взагалі часів для країни, найстрашніших випробувань для моєї особистої психіки, як для психіки кожного українця, я впевнилася, що краса дає мені силу. В мене дуже сильно скоротилися мої доходи, я заробляю сьогодні набагато менше, ніж заробляла в мирні часи. Я не дозволяю собі все те, що я дозволяла раніше. Але те, на що я не шкодую грошей, це мій зовнішній вигляд", — зізналася телеведуча.
Дозвольте собі бути красивою
Наприкінці програми Маша дала пораду всім жінкам:
"Я хочу сьогодні дозволяти собі свою силу і бути красивою. Дозволяйте собі бути красивою. Коли ви будете кайфувати від себе, навіть в темні часи... Я хочу побажати всім жінкам в будь-якому віці відчувати себе молодою. Будьте закохані в себе і в це життя, і це терапія красою", - підсумувала Маша Єфросиніна.
